가스라이팅 뜻

최근 가스라이팅이란 말이 이슈가 되고 있습니다.

여기서 가스라이팅이란 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위입니다.

오늘은 이러한 가스라이팅의 뜻과 예시, 자가진단에 대해 알아보겠습니다.

 

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가스라이팅

 

가스라이팅 뜻

가스라이팅은 1938년 패트릭 해밀턴 작가가 연출한 연극 가스등에서 유래된 용어입니다.

연극에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 켜두고, 아내가 어둡다고 할 때마다 '왜 엉뚱한 소리를 하느냐, 전혀 어둡지 않다'는 식으로 아내를 탓하며 정신병자로 몰아세웁니다.

이러한 상황 속에서 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 의존하게 됩니다.

 

연극에서처럼 타인에게 자신의 생각을 주입하면서, 그 사람에 대한 지배력을 강화하는 행위인 거죠

이러한 과정 속에, 피해자들은 자신에게 문제가 있다고 받아들이면서, 자존감과 판단능력을 상실하고 의존하게 되는 거죠

이러한 가스라이팅은 친밀감을 이용한 정서적인 학대입니다.
특히 이 학대의 핵심은 바로 권력을 얻음과 동시에, 상대를 통제하게 되는 것에 있습니다.

 

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가스라이팅 예시

대표적인 가스라이팅의 화법은 아래와 같습니다.

 

• 너는 맨날 그런 식이야, 항상 네가 문제야
  • 피해자들의 정신상 태나, 행동에 대한 의구심을 품게 만듭니다.
• 내가 널 생각해서 그러는 거 알지? 다 너를 위해서 그러는 거야
  • 주로 가까운 관계에서 일어나는 가스라이팅으로, 그들의 행위를 사랑으로 정당화하며, 피해자에게 원인을 돌리는 방법입니다.
• 너무 예민한 거 아니야? 이정돈 장난이 지나
  • 피해자들이 가스라이팅에 대해 반항하려 할 때, 왜 별것도 아닌 거에 대해 반응하냐면서 오히려 피해자들의 문제로 삼아버립니다.

 

이외에도 : 다른 애들은 하는데 왜 너는 못해?, 너 때문에 못하는 거야, 네가 그러니깐 문제라는 거야, 다 너를 생각해서 그러는 거라니깐, 너는 왜 이것도 못 참아?, 너 살 좀 빼야겠다, 이게 다 너를 위해 하는 말이라니까, 나를 좋아한다면서 왜 이 정도도 이해해주지 않는 거야? ,

 

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가스라이팅 자가 진단

• 일을 진행하다 보면 결국 그 사람의 원하는 방식으로 처리하게 된다.
• 그 사람에게, 네가 착각하는 거 아니야? , 이러니깐 너가 무시당하는 거야 등의 전형적인 가스라이팅 문구를 들은 적이 있다.
• 그 사람을 옹호하며, 주변 사람들에게 그런 행동을 변명해 준다.
• 그 사람을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 확인하게 된다.
• 그 사람이 화를 낼까 봐, 거짓말을 한다.
• 그 사람을 알기 전보다 자신감이 없어지고, 삶의 즐거움이 없어졌다.

 

여기서 그 사람이란 가스라이팅을 의심하게 하는 상대를 말합니다.

위에서 말한 것 중 하나라도 해당한다면, 가스라이팅에 당하고 있는지 의심해봐야 합니다.

 

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결론 

이처럼 대부분의 가스라이팅은 가까운 관계에서 일어나는 경우가 많습니다.

평소 남의 말을 너무 의식하지 말고, 만약 가스라이팅이 의심되는 사람이나, 상황이 있다면 자가진단에 해당하는 점이 없는지 확인해 보는 게 좋습니다.

 

만약, 자가진단에 해당하는 상황이라면 상대와 거리를 두는 것이 가장 좋습니다.

만약, 거리를 두기 힘들다면 내 삶에 대한 주인의식을 갖고, 그러한 행동과 말들은 가스라이팅이고, 나는 그러한 말과 행동을 더 이상 참고, 받아들이지 않겠다고 해야 합니다.